Во сколько пора укладывать малыша в кровать?
Во сколько пора укладывать малыша в кровать?
Кинопроектор, ванна и портфель: что общего у этих вещей и как они могут помочь ребенку подготовиться ко сну? Во сколько пора укладывать малыша в кровать?
Разобраться в этом вопросе нам поможет консультант по детскому сну Елена Волкова.
Дети до 3-х лет:
Дети до 3-х лет:
- Не забывайте про дневной сон. Малышу просто необходимо спать днем по 2 часа. Лучше укладывать ребенка спать в 12:00 или 13:00.
- Придумайте собственный ритуал перед сном. Современные дети обожают кинопроекторы с любимыми героями сказок или мультфильмов. С помощью такого «трюка» малыш будет понимать, что пора готовиться ко сну.
- Укладывайте ребенка спать не позднее 20:30. Маленькому организму необходимо минимум 11 часов для полного восстановления сил.
- Купите ребёнку отдельную кровать. В этом возрасте малыш уже должен понимать, что у него есть собственное спальное место, а кроватьродителей принадлежит только им двоим.
- Крепко заснуть малышу помогут расслабляющие ванны с пеной и любимой детской косметикой (шампунь, «рисовалки» на теле для душа) и игрушки.
- Теплый халат и стакан молока перед сном успокоит взбудораженный организм.
- Укладывайте малыша в кровать не позднее 21:00, иначе подъем в садик будет омрачен слезами и криками.
- Не давайте слабину! Укладывайте ребенка спать до 21:30. Хоть они и «взрослые», но их физическое и асоциальное состояние требует подзарядки сном в течение 9-11 часов.
- Исключите игры на компьютере, телевизор и использование гаджетов за час до сна.
- Приучите ребенка с вечера готовиться к предстоящему дню: соберите вместе портфель, проверьте «сменку», приготовьте вещи для тренировки.
Фотогалерея
- Комментарии
Загрузка комментариев...